Samen trainen, samen vooruit.
Groepstraining combineert bewegen, afwisseling en motivatie. Je werkt aan kracht, conditie en bewegingen die je elke dag gebruikt, zoals tillen, bukken en traplopen.
Praktische informatie
Wil je weten wanneer en waar de lessen zijn, en hoe je kunt meedoen? Stuur me een bericht, dan vertel ik je de mogelijkheden.
Past groepstraining bij jou?
- Je traint liever samen dan alleen.
- Je wilt sterker worden voor gewone dingen, zoals boodschappen dragen of in de tuin werken.
- Je wilt aan je conditie werken, met afwisseling.
- Je merkt dat je vaker gaat als anderen op je rekenen.
Stap voor stap
- Vraag informatie aanVia het formulier, WhatsApp, telefoon of e-mail. Kies in het formulier voor Groepstraining.
- Ik vertel je de mogelijkhedenRooster, locatie en groepsgrootte staan nog niet vast. Ik vertel je wat er mogelijk is.
- Samen trainenIn de groep werk je aan kracht, conditie en bewegingen die je elke dag gebruikt.
Wat het je oplevert
Samen bewegen heeft voordelen. Volgens Thuisarts is bewegen vaak makkelijker vol te houden als je het met iemand samen doet. Thuisarts noemt ook sporten met andere mensen, bijvoorbeeld in een buurthuis of sportschool in de buurt, als manier om hulp te krijgen bij bewegen. De Gezondheidsraad raadt volwassenen aan om minstens twee keer per week spieren en botten te versterken. In groepstraining werk je aan kracht, conditie en bewegingen die je elke dag nodig hebt.
Vragen over groepstraining
Wanneer en waar is de groepstraining?
Dat staat nog niet vast. Stuur een bericht via het formulier of WhatsApp, dan laat ik je weten wanneer je kunt meedoen.
Hoe groot is een groep?
Dat is nog niet bekend. Vraag het gerust na als je interesse hebt.
Wat doe je tijdens groepstraining?
Je traint samen aan kracht, conditie en bewegingen die je elke dag gebruikt.
Kan ik meedoen als ik weinig sport?
Vertel bij je aanvraag hoe fit je je voelt. Dan zeg ik eerlijk of de groep bij je past, of dat je beter eerst met personal training begint.
Wat is het verschil tussen groepstraining en duo training?
Bij duo training train je met z’n tweeën, met iemand die je zelf kiest. Bij groepstraining train je samen met meer mensen.
Tips die hierbij passen
Mentaal fitSterk lichaam, sterk hoofd: bewegen bij stress en somberheid
Zit je hoofd vol, dan schiet sporten er misschien bij in. Toch raden huisartsen bewegen juist aan bij stress en een somber gevoel.
Lees verder
Buiten bewegenWandelen rond Milsbeek en Gennep
Voor een mooie wandeling hoef je niet ver weg. Dit zijn plekken rond Milsbeek en Gennep, met tips om rustig te beginnen.
Lees verder
Sterk ouder wordenInteractiefHenk bleef trainen, Wim had “geen zin”: dit zie je op hun 80e
Twee mannen van 50. De een blijft twee keer per week trainen, de ander zegt elke keer: “Ja, maar ik heb geen zin.” Schuif door de jaren en zie wat er met hun spieren gebeurt.
Lees verder
Benieuwd naar de mogelijkheden?
Stuur een bericht, dan hoor je wanneer je kunt meedoen.